Жаркое лето-2010

Стремление в жаркий день поскорее оказаться под струей холодного воздуха часто заканчивается сильнейшей простудой. Соблюдая несколько простых правил, можно избежать неприятностей.

Почему мы простужаемся

  1. На улице в течении суток сильно меняется погода: днем +30°С, вечером +16°С
  2. Вы устраиваете себе «контрастный душ»:сначала долго загораете, потом плаваете, пока не начинает бить дрожь. Или работаете на даче до седьмого пота, а потом поливаете себя ледяной водой из колодца.
  3. Пытаясь охладиться, в жару пьете ледяную воду и объедаетесь мороженным.
  4. Включаете кондиционер на максимум. Кондиционированный воздух сушит слизистые носа и горла. В итоге они не могут противостоять инфекции.
  5. Устраиваете сквозняки, что ослабевает иммунитет.
  6. Загораете, лежа на холодной земле. Если температура ночью не превышала +10°С, то земля просто не успеет согреться.
  7. Летом организм расслабляется и не настроен противостоять простудам.

Как не заболеть в жару

— Хочется пить? Выбирайте прохладную, а не ледяную воду. Не пейте холодное молоко: в горячем виде оно прогревает горло благодаря большой энергетической ценности, а в холодном , наоборот, замораживает. Таким же действием обладает мороженое, содержащее много молока. Кроме того, в этом лакомстве есть ванилин, снижающий защитные функции слизистой горла. Лучше выбирайте фруктово-ягодное мороженое, а жажду удаляйте теплым зеленым чаем.

— Не пейте холодные газированные напитки. Они раздражают слизистую глотки и распахивают ворота для инфекции. И уж тем более не стоит при этом курить – резкие скачки от холода к теплу травмируют слизистую.

— Температура в машине должна быть +22…+24°С. Следите, чтобы холодный воздух не дул на вас. Температура в офисе не должна сильно отличаться от уличной ( разница не более пяти градусов).

— Если в офисе есть кондиционер, берите собой пиджак или палантин. Прикрывайте область груди – это самое незащищенное место, застудив его, есть риск подхватить пневмонию.

— после купания в ветряную погоду хорошо вытритесь. Капельки воды, испаряясь на ветру, сильно охлаждают тело. Не катайтесь на скутере в мокром купальнике.

— Не валяйтесь на солнце целыми днями. От перегрева снижается иммунитет.

— Сидение и лежание на остывшей земле может привести к воспалительным заболеваниям очень многих органов.

— Отправляясь на пляж, бросьте в бутылочку с водой кусочек лайма или лимона. Даже когда вода нагреется на солнце, пить ее будет приятно, а витамин С поддержит защитные силы организма

Кратко :пневмония, иммунитет, витамин С, Здоровье, простуда

Еще по этой теме

Оставьте ответ

XHTML: You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  • Подробнее

  • Rambler's Top100