Простуда и грипп отменяются

Как защитить себя и свое здоровье от везде­сущих вирусов ? Укреплять иммунитет! Он помогает нам справиться с любым не­дугом и сохранить здоровье на долгие годы. Чтобы у тебя не было поводов обращаться к вра­чам, закаляйся, принимай ви­тамины, рационально питайся, откажись от вредных привычек и веди активный образ жизни.
Главное — заняться профи­лактикой заранее, а не тогда, когда вирусы уже атакуют.Чтобы закалиться, совсем не обязатель­но нырять в ледяную прорубь. Вполне достаточно принимать по утрам контрастный душ или обливать ноги и руки холодной водой. При наличии хрониче­ских недугов посоветуйся с лечащим врачом. Нельзя про­водить процедуры закаливания во время болезни.Волшебные горошинки.
В переходный период организму, как никогда, требуется поддержка, ему нужны силы для защиты от вирусов. Всем, особенно детям, беременным и пожилым людям, необходимо принимать витаминные комплексы.Укрепить организм помогут и аптечные настойки лимонника, элеутерококка или эхинацеи. Как для профилактики, так и для лечения хорош натуропатический препарат оциллококцинум. Он подходит и детям, и кормящим женщинам, и хроническим больным. А перед выходом на улицу в разгар эпидемии смазывай слизистую носа оксолиновой или вифероновой мазью. Такты создашь дополнительный барьер для вирусов.

Никто не застрахован.
Делать или нет прививку от гриппа — традиционная тема для дискуссий перед началом зимы. Кто-то говорит, что от нее нет пользы, так как защищает она только от штаммов прошлого года. Другие утверждают, что без прививки никак нельзя.Естественно, делать прививку или нет, каждый решает сам. Но во избежание серьезных осложнений рекомендовано ежегодно прививать людей с хроническими и легочными заболеваниями, ослабленным иммунитетом.

Принимай витамин С.
Сбалансированное питание как никогда актуально. Под номером один фрукты и овощи, богатые витамином С: цитрусовые, клюква, сладкий перец, квашеная капуста. Хорошо укрепляет организм отвар шиповника: заваривай его в термосе из расчета одна столовая ложка плодов на литр кипятка. Оставь на ночь утром выпей стакан напитка.В это время полезна пиш богатая белком, — мясо, рыб яйца, кисломолочные продукты, орехи, зерновые. Не забывай простых мерах профилактики: проветривай комнату перед сном, мой руки и промывай нос В разгар эпидемии воздерживайся от посещения людных мест.

Кратко :грипп, иммунитет, клюква, простуда, вирус, витамин С, Здоровье, активный образ жизни

Еще по этой теме

Оставьте ответ

XHTML: You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  • Подробнее

  • Rambler's Top100